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OCR Training (Obstacle Course Races)
Ihr wollt bei einem Hindernislauf, wie z. B. Spartan Race, Tough Mudder, Mud Masters, Strong Viking oder Fisherman’s Friend Strongman Run teilnehmen - wisst nicht so richtig wie Ihr Euch vorbereiten müsste oder sucht ein Team bei dem Ihr Euch anschließen könnt, dann schaut vorbei.
Sei dabei und traue Dich klicke unter:...näheres zum OCR-Team.....zum Training......
Achtung: Wann das nächste Training der Adventure Racer statt findet fragt bitte kurz bei mir an.
Bild: Lotte und ich beim Spartan Race 2017 in Duisburg
NEWS das OCR-Team Ratingen-Homberg war dabei
31. August 2019
Am 31.08 war ein Team von elf Adventure Racer des TUS-Homberg am Start des Obstacle Course Race Xletix im Steinbruch in Wuppertal. Ein Bericht folgt.
… 2018
08. September 2018
Was für eine Erfahrung - Acht Adventure Racer absolvierten den Fisherman's Friend StrongmanRun in Köln.
Für den größten Teil von uns, war es der erste wirkliche Berührungspunkt mit einem „Hindernislauf“, daher war die Aufregung aber auch die Erwartungen sehr hoch. Wir haben uns die FUN Run Strecke vorgenommen und haben glücklich in bester Stimmung gemeinsam alle Hindernisse bis zum Ziel bewältigt. Als kleiner Nebeneffekt stellte sich heraus dass am Ende die Plätze 11 und 12 in der Teamwertung, von 184 gestarteten Teams, dabei herausgekommen sind. Als Team funktionierten wir so hervorragend, dass sogar ein erster, mehrere zweite und dritte Plätze in den jeweiligen Altersklassen dabei heraussprangen.
Fazit: Um einmal in die Welt der FUN „Hindernisläufe“ hinein zu schnuppern absolut ideal. Die meisten Hindernisse sind leicht zu bewältigen. Eine absolute Spaßveranstaltung bei der fast jeder auf seine Kosten kommen kann.
27. Oktober 2018
Der Hammer, Wasser, kalt aber HEISS - Fünf Adventure Racer beim Spartan Race Eiland van Maurik Niederlande auf der SUPER Distanz.
Die Startvorbereitung bei einem Spartan Race ist die Anreise schon wert, die super Stimmung in der Warm-Up-Zone ist einzigartig – laut, schrill, dreckig, Hot – Ahoo, Ab hier ist das Adrenalin schon auf einem Maximum. Die Hindernisse sind i. d. R. eine andere Kategorie, alles größer, weiter, schwerer….Ahoo. Die größten Herausforderungen waren die Schwimmstrecken, das Wasser war so kalt, da halfen weder die kurzen Laufeinheiten noch die Straf-Burpees um wieder warmes Blut durch die Venen fließen zu lassen, was für coole Teilnehmer/innen und auch die Location hätte nicht besser gewählt werden können. Im Ziel waren wir „Durch“ aber glücklich und mit Platz 6 (von 12) in der Teamwertung mehr als zufrieden.
Fazit: Schon aufgrund der langen Laufstecke (ca. 14,5 km), der zahlreichen Schwimmstrecken und der hohen Anzahl von „Kraft“ Hindernisse ist der RUN nur für ambitionierte Sportler zu empfehlen. Spartan Race Hindernislauf auf einer anderen Ebene.
14.April / 29. September / 27. Oktober
TRIFECTA – Spartan Race- 2018 „geschafft“
Ahoo, alle drei Distanzen Sprint, Super und Beast im Jahr 2018 absolviert. Auf jeden Fall im nächsten Jahr wieder.
Personal Training
1:1 bis max. 1:2
Es erwartet Sie ein intensives und individuelles Betreuungsprogramm, das auf Ihre ganz persönlichen Ziele, Bedürfnisse und Ihren zeitlichen Vorstellungen sowie Ihren vorhandenen körperlichen Möglichkeiten abgestimmt ist. Für Sie einzeln oder auch in Gemeinschaft mit max. 2 Personen. Termine nach Abstimmung. ...mehr lesen
OCR & Kurse
OCR Training und Kurse
Nutze die Dynamik und den Spaß in der Gruppe. Wir werden ständig Grenzen erweitern und schrittweise das Life Feeling verbessern. In der Gruppe macht das Training gleich auch noch viel mehr Spaß. Lassen Dich von der Gruppe und mir als GroupFitnessTrainer motivieren. Probiere es aus. ...mehr lesen
Erlebbar fit(ter) sein
Einfach für Sie gemacht und ganz auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt
Vielleicht sitzen Sie gerade an Ihrem Schreibtisch, in Ihrem Wohnzimmersessel, entspannt in der Gartenliege oder warten auf Ihren Flug, weil Sie mal wieder auf Geschäftsreise sind, Sie grübeln darüber nach, ob Ihre fehlende Stressresistenz und Ihre Müdigkeit auf einen Mangel an Bewegung zurückzuführen ist? Sie wollen in Ihr aktuelles Training neue „Kicks“ einbauen und wissen nicht wie oder was ?
Halten Sie bitte an diesem Gedanken fest, vergessen Sie die zahlreichen Gründe, warum Sie nicht weiter an Ihrer körperlichen Fitness arbeiten und lassen Sie die hemmenden Argumente nicht zu: „Wenn ich nach Hause komme, bin ich zu müde, mein Job stresst mich so, draußen ist es kalt oder ich habe keine Zeit,….“.
….Eins ist auch sicher: Sie erhalten nur das von Ihrem Körper zurück was Sie jeden Augenblick hineingeben. Die meisten Menschen haben vergessen, dass Sie wählen können.
Starten Sie mit meiner Hilfe Ihr eigenes Projekt "erlebbar fit" und beginnen Sie mit meiner Hilfe Ihre Ziele umzusetzen. Kraftaufbau oder mehr Ausdauer, ihr erster Halb-Marathon oder einfach eine bessere Rundenzeit?
Gemeinsam trainieren wir: herausfordernd ♦ individuell ♦ effektiv ♦ ganzheitlich ♦ flexibel ♦ zielorientiert
Ich helfe Ihnen / Euch dabei !
Ihr / Euer Frank Burckardt